嘉義縣「Super 紓跑」講座　教民眾調節情緒

記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣社區心理衛生中心17日舉辦「Super 紓跑」情緒解鎖講座，邀請專業心理師帶領民眾從覺察情緒出發，了解情緒來源與反應，打破「負面情緒不該存在」的迷思，學習辨識、接納並表達情緒，同時也介紹深呼吸、身體放鬆與正念等簡易紓壓技巧，協助民眾在忙碌生活中釋放壓力、調節情緒。

此次活動以「全民心歡喜5步驟：充、脫、跑、改、頌」心理健康促進概念為主軸，「充」就是充實自我，學習新知。「脫」就是脫去負面枷鎖，加強自我認同。「跑」就是跑出運動習慣，建立身心平衡。「改」就是改變心情，調整心境。「頌」就是頌動人生，分享正向經驗，傳遞正能量，啟發他人共同成長。

衛生局長趙紋華指出，心理健康不只是「不生病」，而是有能力面對生活、調適壓力、維持內心穩定，從日常生活中落實情緒自我照顧的好習慣，把內心的平衡找回來，照顧自己從現在開始。

如有相關心理健康問題可撥打嘉義縣社區心理衛生中心專線05-3621150 (選到您一一為您)或衛福部24小時免付費安心專線1925(依舊愛我)，將有專業人員提供即時傾聽與協助，陪伴您走過每一個情緒的高低起伏。

心衛中心將陸續推出精采活動課程，報名資訊請至官網(https://cyshb.cyhg.gov.tw/cmhc/)或嘉義縣社區心理衛生中心Facebook粉絲專頁查詢。
▲嘉義縣社區心理衛生中心協助民眾在忙碌生活中釋放壓力、調節情緒。（圖/嘉義縣政府提供）