記者蔡佳坊/嘉義報導
為預防長輩失能,嘉義縣衛生局將健走課程帶入醫事C據點。2日由中埔鄉衛生所帶領長輩走出戶外,前往獨角仙農場健走。衛生局長趙紋華表示,健走是最適合長者的運動,行走時可搭配竹杖,達到輔助及支撐效果,也可強化上臂肌力,鼓勵鄉親共同響應顧健康。
中埔衛生所主任郭欽雄表示,為鼓勵C據點長輩參與健走,將平時上課地點改至鄰近的獨角仙農場,讓長輩帶著竹杖一同走起來,也在農場安排牛奶火鍋共餐,在運動後補充高蛋白飲食,增加肌肉力量減少肌少症發生。
趙紋華指出,健走是容易上手的運動,也不受場地限制,穿起運動鞋走出家門就能動起來。中埔鄉衛生所位處山區,配合路線高低起伏,更需要身體穩定度的控制力,經過長期訓練,可提升下肢肌耐力及心肺功能。
中埔鄉衛生所安排長輩在山間步道健行,談笑行進間還能呼吸芬多精,有提振精神、紓緩情緒、調適壓力的效果,非常推薦各地長輩一起健走。
衛生局說明,嘉義縣各鄉鎮C據點涵蓋率達75.6%,歡迎民眾就近到據點參加健康促進課程,養成規律運動及健走的好習慣,可預防及延緩老化,落實在地安老。如有長照需求或疑問,可洽嘉義縣各長照分站或撥打1966長照專線,將有專人服務。
▲衛生局長趙紋華示範使用竹杖健走,既達到輔助及支撐效果,也可強化上臂肌力。(圖/嘉義縣政府提供)
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