記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣長者活躍老化競賽，25日在縣立體育館盛大舉行。競賽結果第一名番路鄉「番路Candy」、第二名阿里山鄉「新美文健站」、第三名六腳鄉「蒜南舞GO俞快」、第四名竹崎鄉「灣橋青春活力不老隊」，分別獲得15,000元、12,000元、10,000元、8,000元商品禮券及獎盃各1座，並將代表嘉義縣參加衛生福利部國民健康署舉辦全國分區競賽，爭取晉級全國總決賽。

「長者活躍老化競賽」共有來自全縣18支隊伍、近700位長者熱情參與，其中更有60位年逾85歲、23位高齡達95歲以上的長者共襄盛舉，還有4位孩童與長輩共演，展現跨世代共融的溫馨與活力。

各隊透過自選健康主題曲，並融合在地文化特色編排舞蹈，動作結合肌力、平衡、柔軟度與心肺耐力等元素，不僅提升長者身體適能，也勇敢展現自我，彰顯活力和創造力，激勵老大人走出家門，參與社區活動。

衛生局長趙紋華表示，預防及延緩失能的關鍵在於規律運動及均衡營養，呼籲民眾落實「每週固定運動5天、每次運動30分鐘，每週累計150分鐘以上」的健康行動目標。定期運動可幫助保持肌肉力量與關節靈活性、增強平衡感、減少跌倒風險，更有助促進心肺功能、降低血壓，預防慢性疾病的發生。

長者也更應注重飲食均衡，掌握「我的餐盤」6口訣「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」，運動加營養，抵嘉攏健康。

 ▲阿里山鄉「新美文健站」榮獲第二名。（圖/嘉義縣政府提供）