記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣政府鼓勵民眾養成規律運動習慣，告別代謝症候群，20日在蒜頭糖廠舉行「走出健康，幸福嘉義行」啟動儀式，呼籲大家一起累積步數、累積健康！即日起至4月31日受理報名，比賽時間從5月1日至7月31日，有機會抽中i phone手機、獎金、禮券等豐富大獎，機會難得，請民眾踴躍報名參加。

依據國民健康署國民營養健康調查顯示，20至64歲民眾，每4人就有1人罹患代謝症候群，判定罹患代謝症候群的標準，包含三高（血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高）加二害（腰圍過粗、好的膽固醇不足），5項中符合其中3項即有代謝症候群，未來得糖尿病、心血管疾病的發生風險是一般人的2至6倍，唯有改變生活習慣，才能真正擁有健康。

縣長翁章梁表示，代謝症候群不可怕，可怕的是忽視、不控制或不知預防。現代人普遍工時長、壓力大、飲食精緻化，加上久坐少動，這些因素都是代謝症候群的風險因子，而動態生活與均衡飲食是預防代謝症候群的不變法則。

翁章梁說，民眾除了多關注自身健康，也能建立規律運動的好習慣，健走是最方便、隨時可行的最好選擇，嘉義縣有豐富的自然景觀與優美步道，不妨相約親友健走，不僅能爭取獎品，還能贏回健康。

衛生局長趙紋華指出，健走對於改善代謝症候群有明顯的效果，能有效調節血糖、降低血壓、改善血脂異常，並減少內臟脂肪，降低罹患心血管疾病的風險，只要每天運動30分鐘，再搭配低油、低糖、低鹽、攝取高纖蔬果的健康飲食，並落實不吸菸、不飲酒、保持愉悅心情、定期健康檢查，即可有效遠離代謝症候群。
▲健走對改善代謝症候群有明顯的效果，衛生局呼籲大家一起累積步數、累積健康。（圖/嘉義縣政府提供）