記者邱猷權/嘉市報導

青少年心理健康容易因生活周遭外在因素產生變化，為此嘉義市政府衛生局今年與嘉義大學家庭與社區諮商中心合作推出一系列「如何TEENS如何說-校園心理健康」巡迴活動，採雙向互動式小團體形式，結合多元藝術、桌遊和牌卡等媒材，協助學生從生活經驗反思整理內心狀態，進而覺察自我、觀照自己的心理健康。

衛生局長廖育瑋表示，青少年在面對心理困擾時，常表現出三種「不」的心態，第一是「不」想講，在數位環境下習慣用網路社群抒發自我，面對師長關心時，常會回應「不想講」或「不知道怎麼講」；第二是「不」需要你管，面臨問題時傾向於獨自承擔，避免驚動他人，以忍耐或自我傷害方式處理情緒問題；第三則是你「不」會懂我，擔心不被理解或遭受否定，陷入思考與情緒紊亂的迴圈中，從而阻礙尋求幫助的最佳時機。

嘉義大學家庭與社區諮商中心主任盧鴻文表示，本項計畫主要針對嘉義市的國小高年級、國中及高中職專學生，涵蓋青少年心理健康調查、12場心理健康活動、10團青少年團體輔導(每團4場次)，以及教育人員心理健康宣導。活動採雙向互動的小團體模式，結合多元藝術、桌遊及牌卡等媒材，在安全的情境下幫助參與者具象化內在自我，協助覺察和認識自我身心狀態、表達內在情緒狀態，並提升心理韌性。期待透過與校園三級預防制度結合，編織防護網，強化校園心靈健康及網絡合作。

自113年8月1日起衛福部推行「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」，嘉義市目前有8家合作醫療院所可提供年滿15歲至45歲者，每人有3次免費心理諮商服務，提供心理諮商，協助心理壓力與負面情緒調適，鼓勵市民多多利用，有關本方案詳情可至嘉義市政府衛生局網站 。嘉義市社區心理衛生中心致力於市民心理健康的維護，每月舉辦多樣化的系列活動，詳情可上「嘉義市社區心理衛生中心」官方網站或追蹤Facebook、Instagram 粉絲專頁，或加入Line 官方帳號，即可獲得最新活動資訊，也可致電05-2255155 聯繫。
▲活動將採雙向互動式小團體形式，結合多元藝術、桌遊和牌卡等媒材，協助學生從生活經驗反思整理內心狀態，進而覺察自我、觀照自己的心理健康。。(圖/嘉義市政府提供)

記者邱猷權/嘉市報導

嘉義市政府衛生局攜手財團法人陽明教育事務基金會、陽明醫院、嘉義大學以及雲嘉地區四所大學(嘉大、中正、雲科、虎科)領袖社團，於8月15日至17日，在嘉義大學蘭潭校區舉辦高中生「青少年心理探索營」，運用角色扮演遊戲RPG闖關遊戲的方式，讓學生了解常見的人際壓力、情緒自殺、藥酒癮、3C 成癮、生命迷惘等議題，並練習如何運用正念技巧破解，吸引七十多位高中職學生及家長報名參加。

衛生局長廖育瑋表示，青少年是人生重要轉變的一個階段，常遇到心理困擾，但不知該如何處理。根據112年兒福聯盟調查顯示，青少年自評有1成7憂鬱程度達嚴重等級以上(嚴重8.1%、極為嚴重8.9%)，高中生更高達2成3。而多達7成學生在遭遇情緒困擾時，會優先選擇跟友好的同學或朋友商談。在本次活動中除了以遊戲方式來進行教學以外，並教導學生體察自己的情緒反應，提供具有科學論證的自我覺察與正念舒壓方式，讓學生在讀書之餘也能照顧自己的心理狀態。

陽明醫院院長謝景祥表示，現代社會的競爭激烈，資訊爆炸，給年輕人帶來了前所未有的挑戰和壓力。他們可能面臨著學業壓力、職涯迷茫、自我價值等多重困難，對心理健康造成影響，藉本次真人實境的創新活動方式，可以讓高中生在闖關互動過程中吸收心理衛教資訊，也讓心理健康議題得以傳播到社區，令更多人受惠。」

嘉義市社區心理衛生中心每月針對不同族群推出心理健康活動，邀請市民朋友於Facebook或Instagram搜尋「嘉義市社區心理衛生中心」，點選追蹤，或加入Line官方帳號，即可立刻獲得第一手資訊，亦可撥打嘉義市社區心理衛生中心服務專線05-2255155洽詢。
▲為期三天的「青少年心理探索營」營隊活動，吸引70多位學子們報名參加。(圖/嘉義市政府提供)

記者邱猷權/嘉市報導

為創造親子間良性互動溝通，嘉義市政府衛生局今(14)日於嘉義市兒童福利服務中心舉辦「正向親子溝通-我們一起玩」活動，由臨床心理師帶領近120位家長和小孩，透過捏製黏土及繪畫遊戲活動，學習正向親子溝通3妙招，讓孩子在身心發展的道路上獲得父母的正面支持，以充分發揮個人獨特的創造力及想像力。

衛生局長廖育瑋表示，平常我們習慣用指導式、否定式的講法與孩子溝通，比如「爸爸媽媽叫你去做，你就去做」、「就跟你說了不可以，你還這樣做」，透過今天的活動，練習給孩子有範圍的自主權，穩住自己的情緒，引導孩子表達情緒，這樣親子間的溝通，才有機會往正向發展。

臨床心理師張閔翔分享3招親子互動小祕訣，第一招是用正面與句鼓勵孩子每一個正向表現，「引導」孩子而「非指導」孩子。第二招是用「可以」代替「不可以」，使孩子能夠清楚明白應該怎麼做，而不是感受到一味地被禁止。第三招是「肯定」孩子想要自己來的動機，提升孩子的自我價值感。

今天活動透過捏製黏土與繪畫，讓家長學習放手，給予孩子有範圍的自主權。捏製黏土的過程能幫助孩子將創造力具體呈現出來，能做其所思，家長才有機會看到孩子內心的想法。而繪畫的線條追逐遊戲，除了讓親子間的互動更加緊密外，亦能在檢視線條的過程中，讓孩子發揮想像力，覺察線條間是否有特別的動物、植物、形狀或物品等樣貌，協助家長欣賞孩子富有想像力的一面。

嘉義市社區心理衛生中心每月針對不同族群推出心理健康活動，邀請市民朋友於Facebook或Instagram搜尋「嘉義市社區心理衛生中心」，點選追蹤，或加入Line官方帳號，即可立刻獲得第一手資訊，亦可撥打嘉義市社區心理衛生中心服務專線05-2255155洽詢。
▲家長們透過心理師的帶動下，與孩子們開心互動。(圖/嘉義市政府提供)