記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣衛生局輔導60家醫療院所參與「代謝症候群防治計畫」，其中，台大佳醫診所、吳振維診所及德家診所被評為「全國或縣市前5%」績優單位，21日在臺大國際會議中心接受衛生福利部國民健康署表揚。

根據調查，國人20歲以上近3成罹患代謝症候群，包含血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高、腰圍過粗、好膽固醇不足等問題，未來罹患糖尿病、心血管疾病的風險是一般人的2到6倍，但只要積極改善生活型態，就有機會逆轉，遠離慢性病威脅。

台大佳醫診所、吳振維診所及德家診所積極與個案共同設定健康目標，提供專業的健康指導，如飲食、運動等習慣改變，並定期追蹤管理，因協助預防和延緩代謝症候群績效卓著，獲國健署頒發績優獎。

國民健康署鼓勵各類健康檢查資源，如勞工健檢、公教健檢、成人預防保健服務等，檢視三高指數，檢查結果可讓醫療院所協助將健檢結果上傳至健保署健康存摺，協助民眾評估並及早察覺代謝症候群的風險、及時因應；此外，健康存摺中的「代謝症候群專區」也可連結代謝症候群防治計畫資訊，方便民眾就近尋求專業協助。

衛生局長趙紋華表示，民眾若發現健康檢查報告中血壓、血糖、血脂、腰圍或好膽固醇，有3項或以上數值異常，建議及早尋求專業協助，透過基層診所幫助民眾有效改善慢性病共同危險因子，遠離代謝症候群的危害。

趙紋華表示指出，嘉義縣已有60家醫療機構加入「代謝症候群防治計畫」提供專業服務，到今年6月底已有8,853名鄉親受惠，並呼籲20至69歲的民眾多加利用。另外也鼓勵尚未加入本計畫的基層診所踴躍參與，共同照護嘉義縣民的健康。
▲衛生局提供5招遠離代謝症候群。（圖/嘉義縣政府提供）

（記者蔡佳坊/嘉義報導）

嘉義縣衛生局響應11月14日「世界糖尿病日」，今日在水上鄉義興村鎮北宮長照關懷據點舉辦「小行動、護健康」控糖3技巧宣導活動，呼籲民眾養成規律運動、均衡飲食、定期健檢3技巧，以預防糖尿病的威脅及控制慢性病的發生。

依據2019年台灣糖尿病年鑑指出，全國糖尿病盛行率為9.32%，推估嘉義縣每10人就有1人患有糖尿病，約有4萬5221人罹患糖尿病；衛生局結合長庚醫院新陳代謝科林詠翔醫師及聯合報健康事業部，共同辦理健康飲品手作、控糖金三角小撇步享學糖講座及好習慣賓果遊戲。

透過現場與民眾互動，提供3個技巧照護民眾健康來遠離糖尿病的威脅，林詠翔表示，血糖控制的目的是維持血糖的穩定，透過控糖金三角小撇步：飲食控制、運動習慣、規律服藥，提醒自己或家人注意，除穩定控糖外，還可以讓遠離心血管疾病、腦中風、洗腎。

嘉義縣社區營養推廣中心營養師蔡佳珊表示，認識食物很重要，在六大類食物中，全穀雜糧類是一天當中佔飲食比例最高的，含有較多的醣類，建議挑選富含膳食纖維的未精製全榖雜糧類，比如以糙米飯或五穀米取代白米飯等，降低醣類消化吸收的速度，有助於維持血糖穩定。

此外，像手搖飲料、汽水等含有精緻糖的食物，對於血糖會有較劇烈的影響，建議以白開水或是無糖飲料取代。此次現場手作挑選在地特產「仙草」製作仙草豆漿飲，輕鬆無負擔，仙草所含膳食纖維為水溶性纖維，可降低血脂、膽固醇，降低罹患心血管疾病的風險，但市面販賣仙草凍部分含鹼粉，建議民眾購買仙草前，應詳閱成分標示，確認不含鹼粉再行購買。

衛生局長趙紋華則提醒鄉親應養成良好生活3習慣，規律運動、均衡飲食、定期健檢及遵守飲食聰明吃3技巧，選擇全穀顧健康、注意份量不超標、避免精緻糖攝取，就能享受美食的同時又能穩定控血糖。

國民健康署與中央健康保險署為幫助民眾及早預防疾病發生，自111年7月1日合作推動「代謝症候群防治計畫」，期望透過基層診所做為民眾在地的健康好鄰居，幫助民眾有效改善慢性病共同危險因子；嘉義縣有42家診所及衛生所加入本計畫，歡迎20至64歲的民眾多加利用，也鼓勵基層診所踴躍加入，一起照護嘉義縣民健康。

▲衛生局長趙紋華等人現場教作健康飲品，輕鬆無負擔。（圖/嘉義縣政府提供）

記者蔡佳坊/嘉義報導

嘉義縣「腰你健康 圍尺幸福」瘦腰團體競賽活動歷時兩個半月，9日於縣府中庭舉行瘦腰有成頒獎典禮，由縣長翁章梁親自頒獎；活動吸引66支隊伍330人，共減去2437.7公分，相當於7層樓高。活動分3組競賽，共有9隊勝出，其中以台灣化學纖維股份有限公司領軍的台化瘦身隊腰瘦89.5公分居冠。

此次競賽雖沒有個人賽，但其中一名黃先生自身腰圍就瘦了30.2公分，更令翁章梁直誇太厲害了；翁章梁提醒，透過腰圍監測及落實健康生活型態，每天運動30分鐘，低油、低糖、低鹽、攝取高纖蔬果之健康飲食，不吸菸、不喝酒，心情放輕鬆及定期做健康檢查即可避免代謝症候群上身。

腰圍超標是代謝症候群最簡單判定的指標之一，腰圍超標(男性腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm)代表腹部內臟脂肪過多，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，增加罹患慢性疾病的風險。

國人十大死因中，代謝症候群衍生慢性疾病包括心臟病、糖尿病及高血壓等死亡率加總已超越癌症，成為健康最大殺手，嘉義縣為提升縣民對代謝症候群預防保健觀念特辦理腰你健康 圍尺幸福瘦腰比賽活動，分政府機關組、職場組及民眾組，經過2.5個月努力，有9支隊伍勝出，隨著腰圍下降，代表腹部內臟脂肪減少了，身體也輕盈，罹患三高、慢性病、心血管疾病和死亡風險也降低了。

衛生局長趙紋華表示，為幫助民眾做好代謝症候群的健康管理，國民健康署與中央健康保險署自111年7月1日合作推動「代謝症候群防治計畫」，期望透過基層診所做為民眾在地的健康好鄰居，幫助民眾有效改善慢性病共同危險因子，遠離代謝症候群的危害；嘉義縣有34家診所及衛生所加入本計畫，歡迎20至64歲的民眾多加利用。

▲縣長翁章梁親自頒獎表揚瘦腰競賽優勝隊伍。(圖/嘉義縣政府提供)